과학적 연구는 우리가 이러한 실용적인 효과를 느낄 수 있는 이유에 대해 몇 가지 이유를 제시했습니다. 아직 더 많은 연구가 필요하지만 말레이시아에서 성인 수영 강습에 참여하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
엔돌핀 방출
모든 신체 활동과 마찬가지로 수영은 뇌의 엔도르핀을 풀어줍니다. 이들은 긍정성을 높이고 건강과 행복감을 가져다주는 선천적인 기분 좋은 호르몬입니다.
스트레스 감소
수영이 다른 활동보다 스트레스를 덜 수 있다는 생각에 관심이 높아지고 있다.
또한, 연구에 따르면 수영은 지속적인 스트레스를 받는 동안 뇌의 일부에서 소진되는 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 지금까지 동물에서만 조사되었지만 이것이 인간에게도 동일한 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 생각이 따릅니다. 따라서 수영이 스트레스를 지시하고 처리하는 능력을 향상시킬 수 있다고 제안됩니다 수모.
진정 효과
수영은 특히 몸을 진정시키고 마음을 편안하게 하며 불안을 줄이는 데 좋은 방법이라고 생각됩니다. 그래서 KL에 있는 수영교실에 가면 물속에 머리를 대야만 들을 수 있는 잔잔한 음악까지 들려준다.
두뇌 건강 증진
야외에서 자연수에 몸을 담그는 것이 긍정적인 정신 건강을 장려하는 좋은 습관이라는 발견이 있습니다. 일부 연구에서는 또한 해안 가까이에 살거나 매일 수영을 하러 가는 사람들이 더 높은 수준의 건강과 정신 건강을 보고한다고 밝혔지만 이것이 확실히 바다 옆에 있는 것인지는 확실하지 않습니다.
소셜 허브
수영은 혼자 할 수 있는 신체 활동의 한 형태로, 필요할 때 갈 수 있고 다른 사람에게 의존할 필요가 없기 때문에 좋습니다. 그러나 수영 강습과 레저 센터는 주요 커뮤니티 장소이기도 하므로 사교 활동에 영감을 줍니다. 모임이 끝나고 카페에서 만나든, 수영 챌린지를 하든, 수중 에어로빅을 하든, 수영 강습을 받든, 레저 센터는 새로운 사람들을 만날 수 있는 좋은 장소입니다.
블루 컬러
파란 공간에 있는 것이 우리의 정신 건강을 향상시킨다는 구조화된 과학적 증거는 없습니다. 여러 연구 결과가 엇갈렸습니다. 그러나 파란색은 일반적으로 휴식을 취하는 것으로 생각되며 자연계, 특히 밝고 화창한 날 하늘과 바다에 풍부합니다.
수영 레슨: 주요 이점
하루 중 시간을 내어 수영을 하는 것은 바쁘고 번잡한 근무일에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 활력을 되찾고 새로 고침할 수 있는 충분한 공간을 제공하여 앞으로의 하루 또는 한 주에 대해 보다 건설적인 전망을 가질 수 있습니다.
어린 나이부터 이 활동에 몰두해야 하는 경쟁 수영 선수에게 물어보면, 그들은 규칙적인 단순한 검은색 선을 앞뒤로 따라가며 길이를 거듭하며 수영하는 것을 즐길 것입니다. 그것은 수용과 위안의 감각을 제공합니다. 단순히 물속에 있고 부드러운 수영을 즐기는 것은 위안을 제공하고 완전히 새로운 세계로 안내합니다. 이것들은 수영의 몇 가지 이점에 불과합니다. 그렇게 단순한 것이 어떻게 사람들 간의 감정과 결과의 변화를 구성할 수 있는지입니다.