밀가루를 피트니스 훈련 신화

광고 여자가 몸집이 좋다는 것에 대한 두려움을 자신의 운동 흐름에 무게를 더하는 것을 추가하는 것을 위해서라면 나는 매우 근육질이 될 것이라고 말할 것입니다! 말할 필요도 없이, 그들은 자신의 몸을 “변화”시키기 위해 손실이 있는 운동을 계속하고 싶어하며, 그것이 원하는 결과를 가져오는 것은 사실임을 망각합니다. 물론 허리둘레가 중요할 수도 있지만, 체형을 바꾸는 것이 목표라면 반대쪽으로 웨이트를 해야 합니다. 여성이 (본질적으로) 남성처럼 몸집이 결합하지 않는 이유 중 하나는 테스토스테론을 생산하지 않기 때문입니다 계산동PT.

또 다른 신화는 웨이트 트레이닝이 규모를 규율하는 것입니다. 불행히도 숙녀 여러분, 그렇지 않습니다! 그렇게 할 수 있는 유일한 방법은 체중을 낮추거나(지방) 수술을 하는 것입니다. 하지만 그래야만 해서는 안된다는 뜻은 아닙니다. 근력을 강화하면 근력을 탄탄하게 만드는데 도움이 됩니다. 그들의 근력은 여성 고객으로부터 불평을 듣는 부분입니다.

세 번째 신화는 웨이트 운동이 근육을 믿을 수 있게 하는 것입니다. 정반대! 데드리프트나 운동이 같은 운동은 사용자에게 도움이 될 수 있습니다.

네 번째 신화는 웨이트 운동을 중단하면 생성된 근육이 지방으로 전환된다는 것입니다. 사실은 그렇지 않습니다. 근육과 지방은 너무 많은 조직입니다. 이러한 일이 당신(또는 당신이 아는 사람)에게 활동적인 것 같으면 웨이트 운동을 중단하면 일반적으로 다이어트에 대한 불만도 지방이 증가하기 시작한다는 점을 고려하십시오. 이는 반대의 경우에도 영향을 미칩니다. 웨이트 운동을 할 때 지방이 근육으로 확장되지 않습니다. 을(를) 근처고 근육을 제외하고 있습니다.

파이브 신화, 웨이트 규칙을 원하는 대로 무엇이든 먹을 수 있습니다. 와, 사실이 있었다고 생각했습니까? 물론 지방을 빼려면 매일 먹는 것보다 더 많은 것을 소모해야 합니다. 따라서 하루에 2~3시간씩 훈련한다면 아마도 대부분의 사람들보다 더 많은 음식을 먹고 살이 찌지 않을 것입니다.

점점 더 많은 여성들이 피트니스 훈련 프로그램을 설계할 때 웨이트를 사용하고 있습니다. 유산소 운동뿐만 아니라 웨이트 운동을 하는 것도 중요합니다. 이를 당겨서 다수와 함께 묶으면 확실히 당신이 지금 본 것 중 가장 큰 덩어리를 묶을 것입니다.