겨울은 추운 추위의 계절 일뿐 만 아니라 추위와 우리 집에 대한 다른 유해한 세균에 대한 제안이기도합니다. 이 세균은 즉시 우리의 면역 체계를 공격하여 우리를 더 취약하고 꺼려합니다. 당신이 또한 냄새와 재채기를하는 경향이 있다면, 강력한 면역 부스트 허브 중 일부는 건강에 놀라운 일을 할 것입니다. 노화는 우리의 면역 체계를 약화 시키며, 추위와 독감 시즌의 공격은 면역 체계에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.
허브와 함께 건강한 식단을 섭취하고, 양질의 수면을 취하고, 더 많은 물 섭취, 정기적 인 손 씻기 및 태양에서 충분한 비타민 D를 흡수하는 연습을하십시오. 면역 체계를 향상시키기위한 아유르베 다 치료법은 수년간 감염과 질병을 막는 데 효과적이지 않은 것으로 확인되었습니다. 이 허브는 가을과 겨울철에 정기적으로 복용해야합니다. 이 시즌 동안 우리의 면역은 다양한 광범위한 바이러스 감염으로 인해 더 큰 위험에 처해 있습니다. 그것들은 자연스럽고 따라서 수많은 혜택으로 느리게 진행되므로 매일 가져 가야합니다.
면역력을 높이기 위해 수많은 인도 허브가 복원력이 좋지 않은 사람들에게 다시 사용되었습니다. 대부분의 책임이 있거나 감염에 민감한 사람들은이 허브를 소비하여 감기와 독감으로부터 구제 할 수 있습니다. 그들은 순전히 건강하고 우리의 식단에 쉽게 추가 할 수 있습니다. 자연 허브 섭취는 겨울을 통해 매우 따뜻하고 보호 적으로 당신을 지원합니다.
다음은 우리 몸의 건강과 힘을 풍부하게하는 Ayurveda의 면역 부스트 허브 목록입니다.
- ASHWAGANDHA :이 우디 허브는 면역 세포를 자극하고 신체에서 코티솔 (스트레스 호르몬)의 생산을 관리하여 질병으로부터 탄력성을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 그것은 주로 인도, 중동 및 아프리카의 일부 지역에서 발견되고 재배됩니다. 이 허브는 아유르베 다 역사상 훌륭한 성분이었습니다. Ashwagandha는 가루 형태로 제공되며 심황과 함께 우유를 넣고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 심황 : 심황은 칼슘, 베타 카로틴, 비타민 C, 플라보노이드, 칼륨, 아연, 철 및 기타 영양소를 포함한 300 개 이상의 영양소를 가진 전통적인 황금 무리입니다. 이 황금 향신료에 존재하는 커큐민에는 면역계를 안정화시키는 데 도움이되는 특성이 있습니다. 당뇨병, 관절염, 천식 등과 같은 불일치 상태를 가진 개인에게 도움이됩니다. 음식을 요리하는 동안 면역력을 높이기 위해 추가 할 수도 있습니다.
- GILOY : Giloy는 요즘에는 건강한 허브 선택이었으며 약초 방식으로 건강을 향상시키려는 개인에 의해 취해집니다. 이 허브는 산화 방지제 특성 때문에 큰 혈액 청정기입니다. 그것은 질병을 일으키는 박테리아와 싸우고 소화를 돕기 위해 노력합니다. 이 허브의 조정 된 효과는 면역력을 높이고 혈당 관리에 도움이되므로 당뇨병 환자에게 유익합니다. 이 허브를 소비하는 한 가지 방법은 공복에 허브 주스를 마시는 것입니다.
- AMLA : 인도 구스베리 (Indian Gooseberry)로 지명 된 AMLA는 비타민 C의 가장 풍부한 공급원 중 하나이며 면역계의 기능을 풍부하게하는 특성이 있습니다. 이 허브는 시원하며 신체에서 과도한 열을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적혈구를 자극하고 신체의 헤모글로빈 함량을 증가시킵니다. 항 염증 특성은 관절 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. AMLA는 분말 형태로 섭취 할 수 있으며 태블릿, 주스, 사탕, 피클 등으로 제공됩니다.
- 툴시 : 허브는 인도 문화에서 강력한 영적 위대함을 가지고 있으며 기적적인 아유르베 다이 혜택으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 그것은 또한 그 이름을 “거룩한 바질”으로 얻습니다. 그것은 자연 면역을 구축하여 호흡기 질환, 열 및 질병에 맞서 싸우는 데 도움이되는 특성이 있습니다. 기침, 추위 및 가벼운 열에 대항 하여이 허브 보충제를 식단에 포함시킵니다. 순수한 꿀 1 tsp로 교반 된 신선한 털실 잎 주스 2 tsp를 섭취하여 마신다. 당신은 또한 건강상의 이점을 맛보기 위해 허브 차 컵에 툴시 씨앗을 가져갈 수도 있습니다.
이 면역 부스링 성분은 질병에 대한 건강하고 탄력성을 유지하는 데 도움이됩니다. 의학적 질병이있는 경우식이 요법을 변경하기 전에 의사와 검토하십시오.