인슐린이라는 호르몬은 혈액에서 신체 세포로 포도당을 증가시키는 역할을 합니다. 당뇨병이 있는 경우 신체가 필요한 만큼의 인슐린을 생산하지 않거나 세포가 사용해야 하는 인슐린을 사용하지 않는 것입니다.
임신성 당뇨병이 민감한 단계인 경우, 적절한 식이요법을 통해서만 조절할 수 있습니다. 어떤 경우에는 당뇨병이 더 진행되면 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린을 복용해야 할 수도 있습니다. 담당 의사는 무엇을 해야 할지 알고 있으며 다이어트에 관해서는 현재 식습관에 따라 다이어트를 계획할 것이므로 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취하도록 하십시오.
일반 지침:
* 다양한 음식을 섭취하고, 칼로리의 대부분이 탄수화물과 섬유질이 풍부한 음식에서 나오도록 하세요.
* 미국당뇨병협회에서는 하루에 세 끼, 중간 크기의 식사를 하고 매일 2~4번의 간식을 섭취할 것을 권장합니다. 잠자리에 들기 전, 취침 전 간식을 섭취하는 것도 좋습니다.
* 절대 식사를 거르지 마세요. 식사와 칼로리가 하루 종일 균등하게 분배되면 혈당이 높아질 것입니다.
* 음식은 매일 같은 시간에 섭취해야 합니다.
* 배가 고파서 먹기 시작할 때까지 기다리지 마십시오. 이렇게 먹으면 혈당이 확 올라갑니다.
* 탄산음료, 과일주스 등 단당이 많이 함유된 음식과 주스의 섭취를 제한하세요. 이러한 음식은 혈당을 빠르게 증가시키므로 섭취를 제한하거나 가능하면 아예 피하세요. 과일 주스를 마시는 대신 섬유질이 풍부한 신선한 과일을 섭취할 수 있습니다. 또한 우유에는 설탕인 유당이 포함되어 있습니다. 따라서 하루에 두 잔 이상의 우유를 마시는 경우 칼슘 공급원으로 간주하여 하루에 두 잔 이상의 우유를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.
* 운동을 좀 하세요. 육체적으로 힘든 일을 할 필요는 없습니다