운동을 장기 연습으로 만드는 방법

광고 내 다이어트 사이트는 두 개의 서로 연결된 경험으로 태어났습니다. 패션 라인을 시작하는 데 집중하면서 친구와 함께 체육관으로의 여행과 라이프 스타일이 바뀌 었습니다.  몇 년 전, 한 여자 친구가 체육관에가는 길에 그녀는 5 ​​년 동안 일주일에 4 ~ 5 회 일관되게 운동했다고 말했습니다. 나는 수년에 걸쳐 내 체력에 대해 생각했다.  그녀는 명예의 배지처럼 그녀의 헌신을 입었습니다.  그것은 나에게 영감을 주었다.  5 년이 끝날 무렵에 일주일에 4 ~ 5 회, 다시 시작하지 않고 일주일에 체육관에 갔다고 말할 수 있을지 궁금했습니다.  그리고 상대적으로 중요한 것은 육체적 아름다움과 5 년 이후의 것처럼 보일 것입니다 협재카페.

나는 날짜를 설정하고 목표를 작성하고 Google을 사용하여 매일 알림을 자동화하기로 결정했습니다.  내가 성공할 것입니다.  내가 무엇을 위해 무엇을 설정하고 있는지 알지 못했습니다.  “변화의 고통을 압박하는 것”의 첫 번째 잔인한 달은 아니었고, 패션 디자인 비즈니스를 시작하려는 다른 약속으로 인한 변덕스러운 변화의 달이 몇 달이었다.

그러나, 나는 일관성을 유지하고, 다시 시작할 필요가 없었으며, 다른 다이어트 유행이 필요하지 않으며, 부풀어 오른 느낌이 들지 않고, 체중에 대해 고통을 겪지 않거나 체중 감량 드라이브를 진행하지 않았습니다.  다이어트는 사라져서 체중이 걱정되었습니다.  헌신으로 나는 다이어트 세계로부터 더 많은 자유를 얻었거나 육체적 외모에 대한 관심을 얻었습니다.

내가 만든 가장 중요한 변화는 운동을 건강에 필수적으로 보는 것이 었습니다. 이것은 손실, 변화, 우울증 및 기타 생활 양식 문제를 다루는 동안 운동하기가 어렵 기 때문에 즉시 일어나지 않았지만,이 약속을 존중하도록 강요하면서 손실, 변화, 우울증 또는 삶의 문제를 다루기위한 운동이 필요했습니다.  나는 PMS 체중 증가, 뚱뚱한 날, 이별 음식 폭식, 직업 변화 체중 증가 등을 멈췄다.

당신도 장기적으로 당신의 삶을 제외하고 운동을 할 수 있습니다.  이미 10 번 시작한 체중 관리 계획을 시작할 필요가 없을 때 어떤 느낌이 들었습니까?  그것이 체중 감량이 아니라 체중 감량, 바디 빌딩이 아니라 다이어트가 아니라 헌신을 통한 징계입니다.  어쩌면 그 말이 너무 커서이 장기적인 해결책을 신경 쓰지 않을 수도 있습니다. 더 작은 용어로 생각하십시오.  매일, 나는 내가 시작한 피트니스 목표를 계속할 수있는 의지력을 찾을 것입니다.