인체에 대한 단백질의 중요성은 건강에 관심이 있는 사람과 보디빌더 모두에게 알려져 있습니다. 단백질은 근육 회복, 성장, 열 발생뿐만 아니라 올바른 모발, 피부, 손톱 및 장기 기능을 포함한 다양한 신체 기능에 필요합니다 관절 영양제.
단백질은 다양한 공급원에서 나오며, 보충제 업계에서 가장 유명한 자원은 우유에서 나옵니다. 글로불린, 알부민, 카제인은 유명한 유청 단백질과 마찬가지로 우유에서 나오는 세 가지 단백질입니다. 신체는 유청 보충제에 비해 훨씬 느린 속도로 카제인 단백질 분말을 소화합니다. 카세인이 근육 조직에 흡수되기 전에 배의 화학 화합물이 이에 반응하여 완전히 분해되는 데 몇 시간이 걸리는 젤을 형성합니다. 일반적으로 이 공정을 통해 최대 8시간 동안 아미노산을 지속적으로 공급할 수 있습니다. 이러한 아미노의 ‘적은 영향’은 몇 시간 동안 근육 조직에 영양을 공급하여 이화작용을 방지합니다. 카제인의 유기적 가치가 77로 유청에 비해 낮다는 사실에도 불구하고 아미노산 프로필, 특히 카제인 보충제에 함유된 글루타민의 함량을 보면 이것이 매우 중요하다는 사실을 알 수 있습니다.
일반적으로 밤에 잠들기 전에 카제인 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 카세인 단백질을 섭취하는 시간은 근육 발달에 중요한 역할을 합니다. 카세인 단백질은 점진적으로 흡수되는 단백질이기 때문에 점진적으로 소화되는 단백질이 잠자는 동안 근육량을 공급할 수 있도록 최종 식사로 카세인 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 성장과 회복은 잠을 자는 동안, 하루의 훈련의 깊이로부터 몸이 휴식을 취하고 회복되는 동안 일어난다는 것을 명심하세요. 반면, 카제인은 하루 종일 식사 대체 쉐이크로 사용할 수도 있으며, 특히 몇 시간 동안 먹지 않고 지내는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 카세인의 단백질이 점차적으로 손상되면 신체에 더 오랜 시간 동안 영양분을 공급할 수 있습니다.
카세인은 운동선수나 영양에 민감한 사람에게 최고의 보충제입니다. 이화작용을 방지하는 느린 소화, 포만감 증가, 최고 수준의 아미노산 프로필, 유기 카세인 단백질의 풍부하고 크리미한 맛과 질감은 모두 귀하에게 적합한 단백질 보충제를 선택할 때 주목해야 할 중요한 요소입니다!
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