비타민: 비타민은 생명이 존재하는 데 필요한 유기 물질입니다. 우리 몸은 적절하고 올바르게 기능하기 위해 비타민이 필요합니다. 결과적으로 우리는 대부분의 비타민을 우리의 필요에 맞는 적절한 양으로 합성할 수 없으며, 정제, 캡슐, 분말, 토피 등과 같은 다양한 형태로 시중에서 판매되는 종합 비타민 캡슐을 통해 섭취하는 음식을 통해 비타민을 섭취해야 합니다 프로틴.
미네랄: 미네랄은 화학적 정체성을 유지하는 자연적으로 발생하는 요소이며, 미네랄은 무기 결정질 염의 형태로 존재합니다. 몸에 들어간 미네랄은 제거될 때까지 몸에 남아 있습니다. 그것들은 결코 다른 것으로 변형될 수 없습니다. 비타민과 미네랄은 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 다른 영양소에 비해 음식에 미량 함유되어 있습니다.
다양한 유형의 종합비타민과 그 용도
비타민 A: 시력, 피부, 유전자, 발달 및 면역 체계에 중요합니다. 이는 배아 발달을 위해 임신 초기 단계에 특히 중요합니다. 감염과 발열로 인해 비타민 A의 필요성이 증가합니다. 신체는 레티놀, 레티날, 레티노산이라는 세 가지 형태의 비타민 A를 사용합니다.
비타민 D: 비타민 D의 주요 기능 중 하나는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 것입니다. 결과적으로 비타민 D 부족은 칼슘 결핍을 유발하여 뼈 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 어린이와 청소년의 구루병을 촉진하고 최대 골량을 감소시킬 수 있습니다. 비타민 D가 부족하면 성인의 골연화증 및 골다공증 위험이 높아집니다. 주요 비타민 수송 유형입니다.
비타민 E: 비타민 E의 가장 활동적인 형태는 -토코페롤이며, 이는 항산화제 역할을 합니다(즉, 자유 라디칼의 연쇄 반응이 새로운 자유 라디칼을 형성하는 것을 방지합니다). 비타민 E는 세포막, 단백질, DNA를 산화로부터 보호하여 세포 건강에 도움을 줍니다. 이는 세포 내 다중불포화지방산과 지질의 산화를 억제합니다. 비타민E는 간에 저장되므로 다량 섭취해도 안전한 것으로 간주됩니다.
비타민 K: 비타민 K는 주로 혈액 응고에 관여하며, 비타민 K의 존재 여부는 삶과 죽음의 차이를 의미할 수 있습니다. 혈전은 많은 단백질과 미네랄 칼슘의 상호 작용에 의해 형성됩니다. 이러한 단백질 중 일부는 활성화되기 위해 비타민 K가 필요합니다. 혈전이 생긴 경우. 이러한 구성 요소 중 하나가 누락되면 출혈성 질환(조절되지 않는 출혈)이 발생합니다. 비타민 K는 뼈 단백질, 특히 오스테오칼신의 분해에도 관여합니다. 오스테오칼신은 비타민 K가 없으면 결합할 수 없습니다. 뼈를 구성하는 미네랄에 비타민 K가 부족하게 유지됩니다.
비타민 C: 비타민 C는 작용 방식에 있어서 비타민 B와 다릅니다. 이는 항산화제 또는 보조 인자로 작용하여 특정 효소의 기능을 돕습니다. 비타민 C 수치는 뇌하수체와 부신, 눈, 백혈구, 뇌에서 높습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성, 철분 흡수, 활성 산소 제거, 감염 및 염증 방지 등 여러 기능을 수행합니다.
비타민 B12: 비타민 B12는 모발, 손톱, 피부에 유익합니다. 적혈구 생성을 중단하면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 또한 이 비타민은 뼈 건강을 지원하고 심장 건강을 촉진하며 동시에 에너지 수준을 증가시킵니다.
종합비타민 보충제 복용의 이점
건강한 노화: 나이가 들수록 식사 요구량이 늘어납니다. 동시에 신체의 영양분 흡수 능력도 감소합니다. 종합비타민 복합미네랄 캡슐은 이러한 결핍을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장에 좋습니다: 연구에 따르면 고품질의 종합 비타민제를 복용하면 남성과 여성 모두 사망의 주요 원인인 심혈관 질환을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.