가장 건강한 식사대용 쉐이크를 선택하는 방법은 무엇입니까?
가장 건강한 식사 대체 쉐이크를 선택하려면, 영광스러운 음료에 설탕 함량이 높지 않은지 확인하세요! 이상적인 건강 쉐이크에는 단백질, 탄수화물과 지방이 균형 있게 함유되어 있어야 합니다. 라벨에 실험실 이름이 적고 읽고 이해하기 편리한지 확인하십시오. 식사대용 쉐이크를 비교하려면 전면 라벨을 무시하고 성분 및 영양 목록을 확인하세요. Web MD에 인용된 이상적인 식사 대용 음료는 다음과 같아야 합니다 화식.
1인분당 약 220~230칼로리
1회 제공량당 지방 5g 이하
1회 제공량당 약 3-5g의 섬유질
1회 제공량당 약 10-15g의 단백질이 함유되어 있습니다.
일일 비타민과 미네랄의 3분의 1 이상을 섭취해야 합니다.
완벽하고 건강한 식사 대체에 관한 기타 사항은 다음과 같습니다.
체중 감량에 도움이 되는 영양소를 섭취하세요
정크푸드에 대한 갈망을 억제
다양성: 모든 건강 상태를 가진 모든 연령층의 사람들에게 안전해야 합니다. 여성은 임신 중, 수유 중, 출산 후에도 사용할 수 있습니다. 남성은 운동 중이나 운동 후에 보충용으로 사용할 수 있습니다.
GMO 및 스테로이드 무함유: 스테로이드, GMO, 방부제, 색소 및 향료