- 견과류와 씨앗
날거나 구운 견과류와 씨앗은 굶주림이 튀어 나올 때 구매하고 편리하게 구입할 수있는 좋은 간식입니다. 아몬드, 캐슈, 피스타치오, 헤이즐넛 및 땅콩과 같은 견과류는 매우 자랑합니다. 그들은 비교적 높은 지방 함량을 가지고 있지만, 단백질과 섬유질뿐만 아니라 좋은 유형의 지방을 함유하고 있으며, 연구에 따르면 적당히 먹을 때 체중 감량 노력을 도울 수 있습니다. 견과류는 암, 우울증, 암 및 기타 질병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 아마씨, 치아 씨앗, 대마 씨앗, 참깨, 호박 씨앗 및 해바라기 씨앗과 같은 씨앗은 온라인으로 건강에 좋은 음식을 구입할 때 사람들이 카트에 추가하는 가장 트렌디 한 간식입니다. 씨앗에는 많은 양의 섬유질뿐만 아니라 건강한 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방, 미네랄, 산화 방지제 및 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 그들은 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이됩니다. 냉장이 필요하지 않고 쉽게 망치지 않기 때문에 견과류와 씨앗은 이동 중에 건강한 간식을위한 훌륭한 옵션입니다.
- 다크 초콜릿
다음에 초콜릿을 갈망하면 흰색이나 우유 변형 대신 다크 초콜릿을 골라 내면 몸이 감사합니다! 70% 이상의 코코아 고형물을 가진 다크 초콜릿에는 혈압 수준을 낮추는 데 효과가있는 플라 바놀이 포함되어있어 심장 질환에 먹이를 줄 수있는 기회가 줄어 듭니다. 이 건강한 간식 옵션은 마그네슘이 많으며 기분 부스터가 훌륭합니다. 더 건강하게 만들고 싶다면 아몬드와 같은 견과류가있는 다크 초콜릿을 선택하십시오.
- 계란
계란은 특히 딱딱한 계란과 같은 제로 지방으로 준비 될 때 단백질과 비타민 K2 및 B12뿐만 아니라 다른 필수 영양소를 함유하고 있기 때문에 영양가가 높은 간식 옵션입니다. 계란은 역사적으로 콜레스테롤 수치가 높을 것으로 예상되어 평판이 좋지 않았지만, 전 세계의 연구는 알이 심장병의 위험과 관련이 없어 완벽하게 안전하고 매우 풍성하며 맛있는 간식을 만들었습니다. 온라인으로 건강 식품을 구매하려는 경우 호주의 여러 도시로 제공되는 많은 온라인 유기농 식품점 중 하나에서 유기농 계란을 구입해야합니다.
- 과일
영양사에게 구입할 수있는 최고의 간식에 대해 물어 보면 바나나, 사과, 포도, 배 및 오렌지와 같은 과일을 제안 할 것입니다. 그들은 비타민과 필수 영양소로 가득 차 있으며 정오 간식을 만들어 신체가 필요로하는 에너지의 향상을줍니다. 대부분의 과일은 거의 준비없이 먹을 수 있으며 어디를 가든지 쉽게 운반 할 수 있습니다. 매일 다이어트에서 과일에서 최대의 이점을 얻으려면 유기적으로 재배 된 과일이 유해한 화학 물질, 유전자 변형 유기체, 항생제 또는 호르몬을 포함하지 않기 때문에 선택해야합니다.
이제이 훌륭한 건강 간식 옵션을 알고 있으므로 이제는 재고를 할 차례입니다. 최고의 제품을 찾으려면 ‘Health Food Online Australia’를 입력하고 결과에 나타나는 많은 온라인 상점에서 선택하면됩니다.